Mindfulness para niños

De qué va este platillo

Cada vez se realizan más estudios sobre mindfulness que descubren la importancia de su práctica tanto en adultos como en niños. Mindfulness es atención plena o conciencia plena del momento presente, es estar en el aquí y el ahora, observando lo que sucede en nuestro interior y en nuestro entorno. Cuando el niño se concentra en la experiencia, a través de la respiración, de la observación de sus sensaciones o de sus emociones, su mente se aquieta y aprende a reflexionar y a controlar sus impulsos. Lo más especial de este libro es que, a través de ejercicios sencillos y cotidianos, ofrece una oportunidad para que niños y padres aprendan a practicar mindfulness juntos y lo incluyan en sus vidas de una manera lúdica y divertida. La infancia es una etapa ideal para practicar la atención plena, los niños tienen una curiosidad innata y una plasticidad única. Es por ello que pronto se benefician de los cambios que aporta la práctica de mindfulness; aumento de la atención y la concentración, reducción de la ansiedad e incremento de la regulación emocional, entre otros. A nivel familiar, también se ha demostrado que ayuda a mejorar la capacidad de comunicación, a empatizar con los demás y gestionar de manera más saludable los conflictos y las situaciones de estrés. Cultivar una actitud mindfulness, aporta la calma y tranquilidad necesaria para disfrutar de las cosas que nos suceden en el día a día.