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No eres un fake
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- Editorial
- Sin sello informado
- ISBN
- 9791387984397
Entre estas páginas
No eres un fake es la guía para hackear tu mente y desmantelar al crítico interno que te boicotea con una mezcla de ciencia y humor. La autocrítica exagerada se alimenta del miedo a fallar, el perfeccionismo y la comparación constante con la versión de escaparate de otros.Aprenderás a identificar tu tipo de impostor (del perfeccionista en serie al eterno becario) y a ponerle un mote ridículo a tu voz interna para despojarla de su autoridad. También a usar microhábitos diarios como el Diario de evidencia para entrenar a tu cerebro a reconocer tu valía y, sobre todo, a reinterpretar el fracaso como aprendizaje.Una obra que promueve el uso de estrategias con aval científico, como la Terapia Cognitivo-Conductual (CBT) y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), así como el poder de rodearte de comunidades antiimpostor para dejar de luchar solo. El objetivo no es eliminar la duda, sino que la duda no decida por ti y que dejes de vivir con la angustia de sostener una fachada perfecta.