Mindfulness - Os Benefícios da AtenÛçÛão Plena na Saúde Mental

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Este é o primeiro livro em Portugal, escrito por dois Psiquiatras, sobre o Mindfulness na Saúde Mental. As abordagens baseadas no Mindfulness, alicerÛçadas na consciÛªncia do Aqui e do Agora e na contemplaÛçÛão livre de julgamentos, trouxeram um novo fÛlego a uma populaÛçÛão envelhecida pelos seus costumes cheios de passado e de futuro, mas sem nenhum presente. Este livro nasce da necessidade de reunir, de uma forma simples e acessível ao público em geral, as visÛões ocidentais e orientais quanto à saúde mental e às diversas formas de alcanÛçar o equilíbrio. As técnicas de Mindfulness, com milhares de anos de existÛªncia, sÛão aqui revistas e explicadas à luz da melhor evidÛªncia científica, aplicando-as igualmente à prática clínica. Este manual revela-se útil tanto para os profissionais de saúde como para o leitor singular que pretende iniciar uma prática individual em casa. Os exercícios propostos, apesar de breves, tÛªm um efeito duradouro. O que lhe é pedido apenas é que inicie esta caminhada. A sua felicidade pode depender disso e consegui-la exige apenas um pouco de Mindfulness.

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